近日，在網上看到一則新聞，可把我嚇壞了。

一個來自西安的父親，因為讀初中的兒子終日沉迷手機游戲，在一次激烈的爭吵過后，情急之下用搟面杖敲打兒子頭部數次，最終導致兒子搶救無效身亡。

而這位可憐的父親也因此鋃鐺入獄八年，一個完整的家庭就此分崩離析。

玩兒個游戲把命搭上，聽起來很不可思議，但是現實中這樣的案例比比皆是，令人觸目驚心。

莆田15歲男生沉迷網游，連續上線5小時，意外猝死。

熊孩子從家里偷錢玩游戲，奶奶4萬多元養老金打水漂。

兒子沉迷游戲，父親氣不過遞槍讓其自殺，結果悲劇發生。

沉迷于暴力游戲，15歲少年殘忍殺害了女鄰居。

每次說到娃子沉迷游戲這種話題，當家長的都特有共鳴。

大家一想到玩游戲，腦海里就是一群熊孩子，放學回家就拿著手機縮在墻角“打打殺殺”，架著高度近視的眼鏡片，見到長輩永遠不知道打招呼，整日佝僂著背，沒有一點精氣神。

但是我其實一直在說，只要能正確引導，合理安排，打游戲非但不是洪水猛獸，還是增長心智的利器啊！

大家可能也知道我家里就有個游戲迷的Bing公，打游戲打了幾十年。

一開始，我Bing也是反感的緊，但是時間一長，跟著他了解了一些游戲，我家非但沒家破人亡，反而是老婆孩子一起上陣，全家一起打的不亦樂乎，還順帶提升了家庭親子關系。

科學家們也一直在研究電子游戲對兒童發展的影響。今天，我就想來談談，打游戲有哪些好處，以及這個游戲到底要怎么打才能物盡其用、化腐朽為神奇。

玩游戲損害視力？

你們應該都叨叨過娃子吧：“再玩游戲，眼都快瞎了！“大家似乎已經默認，長時間的對著電腦顯示屏玩電子游戲會引起視力下降，把眼睛搞壞。

然而事實真是這樣嗎？

首先我們要注意一個概念，人的視覺能力不僅僅只是「是不是近視」，還包括很多其他的視覺認知能力，比如說與視覺相關的注意力、在視野中發現變化的敏捷性等等。（即便是近視，大概率上其實是用眼不衛生的結果。）

舉栗，在生活中，看東西需要能夠識別邊角清晰的物體，也要能識別邊界模糊不清的物體。后面這種能力，在學術上被稱為「對比敏感度」（contrast sensitivity）。

這個能力實際上在日常生活中非常重要！比如當大霧天開車，司機需要能夠快速地識別模糊不清的事物。然而，這種視覺能力，長久以來都被認為非常難以恢復或提高的。

直到2009年，腦科學家發現(Li et al., 2009) ，一些動作類電子游戲能夠使這個能力有顯著提升。

科學家們找了一些平時不玩動作類電子游戲的人來分組做了測試，結果讓人瞠目結舌——這些花固定時間玩動作類游戲的人視力不但沒有下降，反而比不玩游戲的人視力更好了。而特別重要的是，他們的對比敏感度有了明顯提高。

因為玩游戲訓練了玩家的視覺敏感度，讓他們能在雜亂的背景中迅速分辨出細節。這個研究當年被發在了科學界頂級刊目《自然》的子刊神經科學上面，是一個很有影響力的發現。

你們是不是也能松口氣了？

玩游戲容易分心？

繼「玩游戲損害視力」之后，電子游戲這個背鍋俠再一次為「注意力分散」背鍋了。

心理學和神經科學上有一個非常常見的多目標追蹤任務(Multiple Object Tracking)（在屏幕上追蹤固定顏色的動態小球），來檢測人的注意力情況。

Bavelie教授發現(Green and Bavelier, 2003)，不玩游戲的人，能夠追蹤的數目大致為3~4個，然而一些游戲玩家卻能追蹤5~6。

大腦中有三個區域負責注意力：頂葉、額葉和前扣帶回。其中：

1）頂葉負責控制注意力；

2）額葉負責保持注意力；

3）而前扣帶回負責調節注意力，并同時處理矛盾。

用核磁共振成像掃描專業的動作類游戲玩家的大腦，就會發現，他們大腦的這三個區域比非玩家的更有效率，能夠良好的控制和保持注意力，協調注意矛盾。

大腦皮層側面圖

大腦皮層內側切圖

事實再一次挑戰了大家的固有認知：一些游戲在某種程度上能夠幫助訓練集中注意力！

長時間玩游戲人會變傻？

很多家長逼叨的時候會說：“天天玩游戲，把人都玩傻了！”

長久以來，音樂和運動被大眾認為能夠開發智力，所以“鋼琴班”、“圍棋班”、“跆拳道”這些興趣班都很受歡迎。但是你們應該沒聽過哪家家長會讓自己娃去網吧參加個“電競”班的吧。

但其實，玩游戲絕對是能夠益智的，玩的好了會變聰明。而我們中國的家長最關心的就是怎樣讓娃變聰明，如何贏在起跑線上。

啥才是聰明呢？科學上，比較公認的一個定義是：一種涵蓋邏輯思考、計劃、解決問題、抽象思考、理解復雜概念、迅速學習和執行能力的復合型能力。(Deary, Penke, & Johnson, 2010)

還有人認為，我們看一個人聰不聰明，其實主要還是在說這個人的執行功能（Executive function）。

就是在解決一些復雜的認知問題的過程中，你能夠靈活動態地協調和控制各個不同的認知能力，以確保在解決問題的過程中「具有目的性」和「協調有序」(Chan, Shum, Toulopoulou, & Chen, 2008)。

比如，大家通常覺得會玩密室逃脫和數學好的人特別聰明，可能是因為他們有很強的邏輯性思維，記性好，能夠舉一反三，不僅如此，他們能夠靈活地協調這些能力，這就是執行功能了。

而玩游戲，訓練的就是這種執行能力——根據環境來迅速做決策。多數游戲玩起來節奏比較快，需要玩家在短時間內做出快速的決策。這個決策技能是可以訓練的，而且在現實生活中也是大有用處。

除了這些，打游戲還有些其他好處，比如提高記憶力（如果發現家里老人記憶力開始退化，趕緊讓他們別偷菜了，也找個優質游戲給他們玩）、鍛煉手眼協調能力和認知能力等等，我Bing今天就不展開說了。

說了那么多打游戲的好處，難道游戲就沒有壞處嗎？當然不是了！不然那些家破人亡的新聞怎么搞出來的。

絕不是所有的電子游戲都對兒童有益，更有些游戲不適合兒童玩。家長應該怎么判斷，怎么玩呢？

1）成癮性游戲不能碰

游戲里最大的害蟲就是成癮性了。凡是針對人性的弱點而設計的游戲，幾乎以練級、隨機獎勵構建起來的系統，這種游戲一定要小心。比如《捕魚達人》之流。

我們家長要關注的是游戲的設置，是否強調讓玩家深陷于多巴胺獎勵機制和老虎機式的賭博隨機獎勵機制，而導致玩家耗費太多的時間？

如果不想花費太多時間，那可能又需要花費錢來彌補心魔，又會演變成圈錢游戲。這類游戲都是不建議孩子碰的，家長要多操心。

2）任何有賭博性質的游戲不能碰

這可是高壓紅線，家長一定要牢牢把住。

賭博性質的游戲一旦上癮，是會改變人心性的。像文章前面那些傾家蕩產、家破人亡的，很多就是賭博類游戲害的。

3）游戲不能喧賓奪主，替代正常生活

有些游戲可以帶來遠超于普通日常生活的樂趣。

這類游戲，很有可能讓娃對于現實生活興致不足，更容易讓缺乏自制力的人躲避社交，情商下線，逃避正常生活。

那些說玩游戲把娃玩傻的，就是這種情況。

4）粗制濫造的游戲不能碰。

既然都已經讓娃玩游戲了，還是要對游戲精挑細選一下，玩一些優質精良的游戲，有學習價值的游戲。有些免費國產手機游戲是典型奶頭樂類型，都盡量少碰吧。

總而言之，引導孩子去玩游戲的方式應該是讓他只接觸精品。就好像培養一個吃貨，只給他吃真正的美味。時間長了，娃自然對低端游戲沒興趣了，會自己甄別。

那哪些游戲是推薦的呢？

1）建設性游戲。比如《我的世界》（6歲以上）。這種完全開放式的，自主的，易于理解的游戲是優先級最高的游戲。

2）解謎游戲。即重點鍛煉解決問題能力的。在這個方向上說非常推薦孩子玩桌游和各種棋類游戲。

3） 動作游戲。這類單線程游戲比較容易引發孩子的興趣，另外鍛煉一下手腦眼的配合協調也不錯。

4）桌游及各種非虛擬游戲。這些游戲的細節性是虛擬游戲無法相比的。而且可以發揮更多的創造力。

5）另外一些體育類、策略類游戲，也都可以增長知識，豐富人生。

最后，一定要注意的是，在6歲以前嚴格控制單次游戲時間。每次20分鐘為宜，每周不超過5小時。屏幕越小危害越大。所以請孩子盡早離開手機游戲，甚至ipad之類的平板游戲，多玩桌游和非虛擬游戲。

打游戲不光是給我Bing家在雞娃、提升親子關系的時候幫過大忙，其實很多名人都是游戲迷，通過玩游戲獲得成功的。

比如奧巴馬靠《魔獸世界》拉票傳為美談；

小扎從癡迷打游戲逆襲學游戲編程而創辦Facebook……例子太多了。

游戲就是一把雙刃劍，它本質上沒有過錯，錯的是我們對待它的方式。有些人因為游戲誤入歧途，也有人在游戲過程中豐富了想象力，得到啟發。

文明越發展人類就越趨向于數字化。猶如《悲慘世界》中預言書籍會替代建筑一樣。數字化會替代任何事情。在這種大趨勢下，想要孩子們不接觸游戲，根本就是天方夜譚。

所以，為了避免惡性沉迷，還是應該有計劃的培養孩子對待游戲的態度。

如果老母親們真的想讓孩子玩好，但又擔心娃沉迷游戲，我Bing還有一招，（其實還是老生常談）就是大家可以學學小扎的例子，不妨讓孩子學習編程，因為編程是最接近游戲的了。

從視覺感受上，孩子們輸入程序代碼，就像搭積木一樣簡單有趣，幾乎所有的孩子都會一眼喜歡，完全不會產生恐懼畏難的心理。

而編程結束后，娃也馬上可以看到反應，加上傳感器、控制器，很快就能體會到創作小游戲和學習工具的樂趣。

作為家長，你也完全不用擔心孩子會沉迷其中，因為我說過一萬次啦，編程就是一門強勢的謀生技能。

當然，學習編程是一條很漫長的路程，所以各位家長更要為娃找對方法，找對老師。

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